الماء ضروري للحفاظ على الصحة العامة ويلعب دورًا حاسمًا في فقدان الوزن، ولا يزال الجدل مستمرًا حول ما إذا كان الماء الدافئ أو البارد أكثر فعالية لفقدان الوزن.
قد يبدو الحفاظ على وزن صحي في بعض الأحيان أمر صعب للغاية، خاصة عندما تؤدي العادات اليومية إلى زيادة الوزن دون قصد، حيث يعتقد معظمنا أن الالتزام بنظام غذائي صارم..
يعد الأرز من أكثر المواد الغذائية استهلاكًا على نطاق واسع حول العالم، وعلى مر السنين، تم استخدام هذا العنصر الأساسي بطرق متعددة لإفادة الصحة والبشرة والشعر.
الاهتمام بنوعية وطرق تناول الطعام تعد من الحيل الرائعة التي تحافظ علي صحة الشخص
عيد الأضحى هو فرصة لتجتمع العائلة والأصدقاء والاحتفال بالأضاحي وتناول اللحوم، ومع ذلك، يمكن أن يمثل تحديًا للأشخاص الذين يتبعون نظاما غذائيا من أجل إنقاص الوزن،
الحفاظ على وزن صحي هو هدف شائع يتطلب جهدًا مستمرًا وعادات مستدامة، وبدلاً من الاعتماد على تغييرات جذرية، فإن تبني عادات بسيطة يمكن أن يساهم بشكل فعال في فقدان الوزن بمرور الوقت.
يعانى الكثير منا من بعض المشاكل الصحية خاصة خلال فصل الصيف، نظرًا لارتفاع درجات الحرارة والتي تؤثر على أداء أعضاء الجسم، ومن بين هذه المشكلات التي تواجهنا في الصيف بُطئ عملية الهضم.
فقد رجل ما يقرب من نصف وزن جسمه بعد أن أصبح ممرضا ومارس اليوجا، حيث عانى رودنى من وزنه الزائد "السمنة" طوال حياته لدرجة أنه يرى أرقاما مخجلة على الميزان.
واحدة من المخاوف الصحية الأكثر شيوعا التي يواجهها العاملون في المكاتب هي زيادة الوزن. يمكن أن يؤدي نمط الحياة المستقر
الحفاظ على فقدان الوزن أمر صعب للغاية وقد يكون أكثر صعوبة بالنسبة لبعض الأشخاص
يمكن استخدام فترات النوم للمساعدة على حرق المزيد من الدهون ، حيث يعد النوم عامل مهم عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن
ينصح خبراء التغذية بإضافة مجموعة من العناصر الغذائية إلى حياتنا اليومية الهدف منها هو تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض
المانجو ليست مجرد فاكهة لذيذة فحسب، بل إنها مليئة أيضًا بالعناصر الغذائية الأساسية، مثل فيتامينات A وC
تتباطأ عملية الهضم لدينا خاصة خلال فصل الصيف، مما يؤدى إلى تأخر عملية هضم الطعام.
عندما نتخذ قرارًا لخوض تجربة إنقاص الوزن الزائد وتحقيق نمط حياة أكثر صحة، فغالبًا ما نشعر وكأننا نتعامل مع متاهة من النصائح المتضاربة وخيارات النظام الغذائي المتنوعة.
تساهم السكريات المضافة في الأطعمة المصنعة في زيادة السعرات الحرارية، في حين أن الاعتدال ونقص السعرات الحرارية والوعي باستهلاك السكر هي عوامل أساسية لإدارة الوزن والحفاظ على الصحة بشكل عام.
يعد البسكويت والكوكيز من أكثر الوجبات الخفيفة المحببة لدى الأطفال في أي وقت، خاصة البسكويت المليء بالشوكولاتة والسكر والكريمة، ولكن الإكثار من تناول هذه الأطعمة الغنية بالسكريات مضرة للأطفال
إذا كنت تحاول إنقاص وزنك، فقد تميل إلى خفض السعرات الحرارية ، لكن تناول القليل جدًا من الطعام يمكن أن يعرض صحتك للخطر.
سواء كنت ترغب فى زيادة الوزن أو خسارته أو العثور على التوازن المعتدل المثالى فإن السعرات الحرارية مهمة، وهى مقياس للطاقة فى الغذاء.
عندما تحرق الكثير من السعرات الحرارية في صالة الألعاب الرياضية، فمن الطبيعي أن تشتهي أمعائك بعض الطعام، هل تشعر أيضًا بالجوع بعد التمرين مباشرة