بعد تناول الفتة واللحمة والرقاق وغيرها من أكلات عيد الأضحى المشهورة، نشعر بالملل ونبحث عن تناول أطعمة خفيفة ومسلية، ومعظمنا يتجه للتسالى والتي يشتهر بها عيد الفطر أكثر منه في عيد الأضحى.
تتباطأ عملية الهضم لدينا خاصة خلال فصل الصيف، مما يؤدى إلى تأخر عملية هضم الطعام.
الفشار لا تعتبره فقط نوعاً من الطعام الجانبى، كما يعتقد البعض خطأ، فالفشار وجبة مثالية يمكن أن تعتبرها وجبة بينية أو رئيسية، لأنها تحتوى على العديد من الفوائد الصحية.
قام الباحثون في شيكاغو بتتبع 3300 شخص بالغ لمدة 6 سنوات، ووجد أن أولئك الذين تناولوا المزيد من الحبوب الكاملة مثل الفشار كانوا أقل عرضة لخطر الإصابة بالخرف.
الفشار هو وجبة خفيفة يمكن طهيها بطريقة صحية، ويمكن أن يكون الفشار مقرمشًا أو مالحًا أو حلوًا أو مغطى بالشوكولاتة، ونحن نعشق هذه الوجبة الخفيفة المصنوعة من الحبوب الكاملة لأسباب متنوعة..
لتحقيق هدف إنقاص الوزن، يعد التحكم في الإفراط في تناول الطعام من أهم المهام التي يصعب القيام بها، والأكل الطائش أو الأكل العاطفي عند محاولة التخلص من الكيلوجرامات يمكن أن يدمر أهداف إنقاص الوزن.
الفشار من الأطعمة الغنية بالعديد من العناصر الغذائية، فيتم إعداده بطرق عديدة ويكون خيارا جيدا للتسلية أثناء مشاهدتك للتلفاز دون تعرضك لزيادة في الوزن.
يواجه مرضى السكر أزمة كبيرة عند انتقاء الأطعمة التى تحافظ على مستويات السكر بمجرى الدم، ويمكن تناولها كمجرد وجبة خفيفة "سناك" عند مشاهدة فيلم مفضل.
نقدم فيما يلى 5 وجبات خفيفة صحية منخفضة السعرات الحرارية يمكنك تناولها لخفض الوزن،
فوائد الفشار عديدة منها صديق مرضى السكر ووقاية من السرطان وغني بالألياف وغيرها من فوائد الفشار نتعرف عليها في التقرير
النوم فى الوقت المناسب وعدم تناول الطعام فى وقت متأخر من الليل مهم جدًا لصحة الجسم وتفادى زيادة الوزن، ولكن أحيانًا تشعر بالجوع ليلًا قبل النوم
انقاص الوزن يتطلب مراقبة ما نأكله، حيث يعتمد بالغالب على تناول أطعمة صحية منخفضة السعرات الحرارية.
فى هذا التقرير نقدم أبرز 5 فوائد صحية للفشار منها انقاص الوزن.
الفشار من الأطعمة الخفيفة التى يمكن تناوله كسناكس بين الوجبات الرئيسية، ولكن هل الفشار صحى بالفعل؟.. الأمر يعتمد على الزيت المستخدم في عمله ، وأي توابل مضافة بحسب ما ذكر موقع health.
أضرار الفشار وكذلك فوائده يوضحه الأطباء خلال هذا التقرير مبرزين كيف يمكن أن يضر إذا تم طهيه فى الزيت.
هناك أنواع عديدة للرجيم وأنظمة الحمية الغذائية لتقليل الوزن، ومن بينها دايت الفشار، فهو أحد التسالى اللذيذة التى يحبها الجميع، ويمكنك تناوله وإدراجه كوجبة خفيفة فى الرجيم ليساعدك على الشعور بالشبع وفقدان الوزن.
فى هذا التقرير نقدم لك طريقة فقدان الوزن مع دايت الفشار، فهو وجبة صحية عالية فى الألياف ومنخفضة السعرات الحرارية.
ذكر موقع "only my health" الطبى أن هناك فوائد عديدة للفشار على جسم الإنسان، لما يحتويه من فيتامينات ومعادن مفيدة، موضحًا أن أبرز 5 فوائد
الموز من الفواكه التى تعد منجما سحريا بالنسبة للنساء لما يحويه من استخدامات ووظائف تجميلية ونفسية فى نفس الوقت والتى لا يدركها الكثيرون.
يعد الفشار من أحب التسالى إلى الأطفال والكبار، وتقدم الشيف الهام النعمانى طريقة إعداد الفشار الملون للأطفال فى المنزل دون اللجوء إلى شرائه من الخارج.<br>