نحن جميعًا نعتني ببشرتنا من الخارج ولكن ننسى توفير التغذية التي تحتاجها من الداخل من خلال نظامنا الغذائي.
يعتبر الخيار عنصرًا أساسيًا في المطبخ ، يتكون في الغالب من الماء حوالي 95٪ ، مما يجعله خيارًا غذائيًا رائعًا للترطيب.
يعد التين واحداً من الفواكه ذات الشعبية الواسعة لما به من مذاق لذيذ وقيمة غذائية كبيرة، ونظرًا لأنه غنى بالمواد المضادة للأكسدة والألياف يعد أيضا واحدًا من الفواكه المفيدة جدًا فى العناية بالبشرة.
البرتقال من أشهر الفواكه الشتوية انتشارا وأقلها سعرا وأكثرها فائدة لصحة الإنسان، وهو ثمرة حمضية تحتوى على الكثير من الفيتامينات خصوصا فيتامين “C”، كما أنه فاكهة لذيذة تحتوى على بعض العناصر الغذائية المهمة، بالإضافة إلى أنه يحتوى على كمية كبيرة من فيتامين C والكالسيوم، والفوسفور.