تلعب الرياضة دون شك دورا مهما في تقوية عضلات وعظام الجسم خاصة عند التقدم في العمر، ولكن في نفس الوقت من المهم بنفس القدر ممارسة التمارين الرياضية بالطريقة الصحيحة لتجنب المضاعفات، مثل تصلب الرقبة
أصبحت مشكلات العضلات والعظام فى ازدياد بسبب وتيرة الحياة الحديثة، وأحد هذه الأمراض الشائعة هو متلازمة توتر (ألم) الرقبة (TNS).
تتعدد وتختلف وضعيات النوم حسب طبيعية كل شخص، ولكن النوم على البطن يمكن أن يؤدي إلى وضع ضغط إضافي على ظهرك ورقبتك وكتفيك.
مع تزايد مدة البقاء على الأجهزة الإلكترونية وأجهزة الكمبيوتر بالعمل تتزايد مشكلات العظام خاصة الرقبة.
قد يكون الكثير منا غير مدركين لنوبة قلبية صامتة، يمكن أن يحدث هذا لأي شخص وعادة ما يكون مصحوبًا بأعراض خفيفة قد لا تشير بشكل مثالي إلى نوبة قلبية وشيكة.
الهاتف النقال جزءاً لا يتجزأ من حياتنا اليومية فهو أول شيء نتناوله في الصباح وآخر شيء نراه قبل النوم ليلًا، وإدمان الهاتف لدينا لا أمل في الإقلاع عنه
تؤثر الكثير من العادات السيئة على صحة الرقبة وتسبب الألم والالتهاب الشديد، مثل الجلوس بشكل خاطئ واستخدام الموبايل لفترات طويلة دون الجلوس أو وضعه بالشكل الصحيح.
شخص الأطباء حالة شاب يبلغ من العمر 22 عاما بالهند بحالة قلبية نادرة تسمى تشريح الأبهر من النوع الحاد بعد ظهور مفاجئ لألم في الرقبة والظهر، كان مؤلمًا ومسببًا للعجز.
يعاني نسبة كبيرة من الأشخاص باستمرار من الشعور بتنميل الرقبة.
تتكون الرقبة من فقرات تربط الجمجمة بالجذع العلوي، وتشكل العظام والأربطة والعضلات نظام دعم رقبتك للحركة والاستقرار،
يعانى ما يقدر بنحو 39% من الأشخاص فوق 65 عامًا من تصلب أو وجع أو تورم في الرقبة، وتعتبر آلام الرقبة شكوى منتشرة فى عصر المعلومات.
تتحكم الوسادة والغطاء كثيرا فى كيفية حصولك على نوم صحى وعضلات قوية، لأن العضلات المتعبة تنتج عن عادات النوم الخاطئة.
يحدث تصلب الرقبة عادة عندما تكون تستخدم عضلات الرقبة بصورة مفرطة، أو تتمدد بشدة، يمكن أن يسبب هذا ألمًا يتراوح بين خفيف إلى شديد يمكن أن يجعل من الصعب تحريك الرأس..
أثناء استخدام الهواتف المحمولة ، غالبًا ما تنظر إلى أسفل قليلاً مع التقدم للأمام والكتفين دائريين وثنائيين، ويسمى هذا الوضع" نص الرقبة"
التعرف المبكر على الأعراض التى تسبق الصداع النصفي أمر أساسي للتصدي لأى هجوم كامل له وبالتالى التخفيف من حدته.
ألم الرقبة من الأمراض المزعجة التى يتعرض لها الكثيرون الكبار والصغار كما أنها تسبب ازعاج للبعض نتيجة عدم الحركة وأداء المهام اليومية، ويقدم اليوم السابع كل ما تريد معرفته عن ألم الرقبة
ألم الرقبة والفقرات من الأمور المزعجة التى يتعرض لها الكثيرون وتسبب لهم الضيق والألم الشديد، مما يلجأ المريض للعلاجات الكثيرة والأدوية والكريمات الموضعية لتخفيف الألم ، ولكن يقدم اليوم السابع وصفة طبيعية لعلاج ألم الرقبة وفقا لما ذكره موقع gethealthyu
هناك العديد من النصائح لتجنب ألم الكتف أبرزها الجلوس بوضعية صحيحة مع الألتزام بالراحة عند الشعور بألم فى الكتف