حرارة الصيف تزعجنا ليس فقط أثناء النهار ولكن في الليل أيضًا، يواجه الكثير منا مشاكل النوم في الطقس الحار، تميل إلى أن يكون هناك انخفاض طفيف في درجة حرارة الجسم الأساسية أثناء النوم، وذلك بفضل إنتاج هرمون الميلاتونين، ولكن إذا كانت درجة حرارة محيطك مرتفعة للغاية ، فقد يتأثر النوم بشكل كبير، يمكن لنظامك الغذائي أن يساعدك بالفعل، خاصة في فصل الصيف، وإليك بعض النصائح للنوم بشكل أفضل، وفقًا لما نشره موقع "food.ndtv".
5 نصائح للنوم بشكل أفضل بالصيف.. ابعد عن الحلويات والتوابل وخليك فى الموز
الأحد، 07 مايو 2023 03:00 ص![5 نصائح للنوم بشكل أفضل بالصيف.. ابعد عن الحلويات والتوابل وخليك فى الموز 5 نصائح للنوم بشكل أفضل بالصيف.. ابعد عن الحلويات والتوابل وخليك فى الموز](https://img.youm7.com/large/202106281224432443.jpg)
كتبت ميرفت رشاد
مشاركة
اضف تعليقاً واقرأ تعليقات القراء
الموضوعات المتعلقة
مشاركة
لا توجد تعليقات على الخبر
تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة