تقلصات وغازات وآلام بطن.. نصائح سحرية للتخلص منها

الثلاثاء، 08 يناير 2019 06:00 ص
تقلصات وغازات وآلام بطن.. نصائح سحرية للتخلص منها الام البطن
كتبت مروة محمود الياس

مشاركة

اضف تعليقاً واقرأ تعليقات القراء

البعض يعاني فجأة من حالة آلام وأوجاع متكررة في البطن، مع حدوث تقلصات مزعجة، وكذلك تكون للغازات ، وهذا الشعور مزعج بشدة ويشعر معه الشخص بعدم الراحة.

تقلصات 1
تقلصات 1

 

والأسباب كثيرة التي يمكن أن تتسبب في هذه الحالة، فتناول الطعام الدسم والدهون، فضلا عن تناول الطعام قبل النوم مباشرة مع قلة الحركة وعدم ممارسة الرياضة، إضافة لكثرة تناول كميات كبيرة من الطعام ونوعيات متراكمة غير صحية.

تقلصات
تقلصات

 

ووفقا لما نشر بموقع healthy فإن هناك الكثير من الطرق للتخلص من هذه القلاقل الهضمية، فمن أبرزها أن يتم تناول الطعام بشكل جيد ومضغه مضغا جيدا، فضلا عن الاهتمام بتناول الكثير من السوائل والمياه بين الوجبات، مع الاهتمام بتناول وجبات كثيرة بكميات صغيرة جدا، فضلا عن التركيز علي تناول الخضراوات والفاكهة، والبعد عن مسببات الغازات المعوية، كالكرنب والبصل والقرنبيط والثوم ، وضرورة تناول المشروبات الصحية المهدئة للمعدة كالينسون والنعناع والزنجبيل والبابونج.

 










مشاركة

التعليقات 1

عدد الردود 0

بواسطة:

محمد علي

يا عم هي البطن أوسع مالدنيا؟؟؟

بلا نصايح بلا بتاع... كلو بيسابق الريح هههههههه

اضف تعليق

تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة





الرجوع الى أعلى الصفحة