فيديو معلوماتى.. 6 نصائح لتجنب التخمة بعد الأكل

الأحد، 13 يناير 2019 10:04 ص
فيديو معلوماتى.. 6 نصائح لتجنب التخمة بعد الأكل التخمة
‎‫كتبت ــ نهير عبد النبى

مشاركة

اضف تعليقاً واقرأ تعليقات القراء

‫التخمة من أبرز المشاكل التى نتعرض لها، وتسبب الانتفاخ والغازات والشعور بالثقل الشديد وعدم الراحة فى المعدة، لذلك يقدم موقع‬‪ medicalnewstoday‬‫، بعض النصائح للتخلص من التخمة وهى‬‪:

        

1ـ ممارسة النشاط البدنى بعد تناول الطعام

يساعد على تحريك الأمعاء وتسهيل الهضم‪.

2ـ النعناع

يخلص البطن من التشنجات وعسر الهضم

3ـ تدليك البطن

يعمل على الشعور بالراحة ومنع الغازات والانتفاخ‪.

4ـ حمام دافئ

الاسترخاء يسمح للجهاز الهضمى العمل بشكل جيد

 

5ـ تناول أطعمة تحتوى على الألياف

تحد من الشعور بالانتفاخ وعسر الهضم والتخمة‪.

 

6ـ تجنب تناول المشروبات الغازية والكحولية واستبدالها بالمياه والعصائر الطبيعية‪.









الموضوعات المتعلقة


مشاركة

لا توجد تعليقات على الخبر
اضف تعليق

تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة





الرجوع الى أعلى الصفحة