دلع جسمك.. حافظ على صحة أسنانك بالسبانخ والمكسرات

الأربعاء، 28 فبراير 2018 04:00 م
دلع جسمك.. حافظ على صحة أسنانك بالسبانخ والمكسرات صحة الاسنان- ارشيفية
كتبت- نورا طارق

مشاركة

اضف تعليقاً واقرأ تعليقات القراء

دلع جسمك وتناول أطعمة صحية تساعد فى الحفاظ على صحة الإنسان وقوتها خاصة الغنية بالكالسيوم والفوسفور وغيرها من العناصر الغذائية المهمة، مثل الأسماك ومنتجات الألبان وعدد من الأطعمة التى ذكرها الموقع الأمريكى "nano-b".

 

 الجبن

يحتوى الجبن على الكالسيوم الذى يزيد من إنتاج اللعاب، الذي يغسل بعضا من البكتيريا في الفم.

 

967556
 

 

حليب

يحتوى الحليب على الكالسيوم وغيرها من العناصر المهمة التى تعمل على تقليل مستويات الحمضية في الفم، مما يساعد على مكافحة تسوس الأسنان.

 

160119043810300
 

 السبانخ واللفت

تحتوى الخضراوات الورقية مثل السبانخ واللفت على نسبة كبيرة من الكالسيوم وحمض الفوليك والكثير من الفيتامينات والمعادن المهمة لصحة الأسنان.

s_spenót
 

 

 الأسماك

تحتوى الأسماك على نسبة من المعادن والفيتامينات الهامة مثل فيتامين D، التى تحافظ على صحة الأسنان.

 

الأسمااك


 

الشاي الأسود والأخضر
 

يحتوى الشاي على نسبة غنية من الفلورايد، لذلك ينصح بشرب شاى غير محلى حتى تستفيد الأسنان .

 

iStock_000011015368_Large_Tea_960x640
 

المكسرات

تحتوى المكسرات على عناصر غذائية هامة مثل الكالسيوم والفوسفور، والمتواجدة بكثرة فى اللوز والمكسرات البرازيلية والكاجو، والتي تساعد على مكافحة البكتيريا التي تؤدي إلى تسوس الأسنان.

8016886491514815425

 









الموضوعات المتعلقة

عالج حساسية الأسنان فى 4 خطوات

الإثنين، 26 فبراير 2018 06:00 ص

علاج ألم الأسنان جراحة أو أدوية

السبت، 24 فبراير 2018 01:00 ص

كيف تتعامل مع الأسنان بعد الحشو

السبت، 24 فبراير 2018 12:00 ص

مشاركة

لا توجد تعليقات على الخبر
اضف تعليق

تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة





الرجوع الى أعلى الصفحة