الفجل واحد من الخضراوات المنتشرة حول العالم والتى تحتوى على نسبة كبيرة من الفيتامينات والعناصر الغذائية القيمة ومنها (البروتين ، الالياف الغذائية ، الكالسيوم،البوتاسيوم، الزنك، فيتامين ج ،فيتامين د، فيتامين ك )
وحسب ما ذكره موقع "Organicfacts" فإن للفجل فوائد هائلة لصحة الجسم والبشرة والشعر وهى:
فوائد الفجل لصحة الجسم
![الفجل الفجل](https://img.youm7.com/ArticleImgs/2017/9/1/110681-الفجل.jpg)
الفجل
1: يحتوى الفجل على الياف غذائية تساعد على تحسين عملية الهضم والحفاظ على عملية التمثيل الغذائي
2:يحمى من الامراض السرطانية المختلفة مثل سرطان (القولون، الثدى، المعدة، البنكرياس ) وذلك نظرا لاحتوائه على مواد مضادة للأكسدة
3:يحافظ على وظائف القلب ومنع الجلطات والسكتات القلبية وذلك لاحتوائه على كمية كبيرة من الفيتامينات والعناصر الغذائية
4:يساعد على تجنب السعرات الحرارية الزائدة فى الجسم وتراكم الدهون وبالتالى يساعد مرضى السمنة على التخلص من الوزن الزائد
5:يقوم ببناء العضلات والحفاظ على صحة المفاصل والعظام والوقاية من مرض هشاشة العظام
6:يساعد على السيطرة على ضغط الدم ومنع الجلطات والأزمات
![فوائد الفجل فوائد الفجل](https://img.youm7.com/ArticleImgs/2017/9/1/103294-فوائد-الفجل.jpg)
فوائد الفجل
7:يحتوى على مواد مضادة للميكروبات والجراثيم وبالتالى يعالج الكثير من الامراض
8:يحافظ على صحة الكبد وإزالة السموم من الجسم وتنقيه الدم من البكتيريا والجراثيم
9:يفيد مرضى السكر نظرا لاحتوائه على فيتامينات وعناصر
10:يحتوى على مواد مضادة للأكسدة تعمل على تعزيز صحة الجهاز المناعى ووقاية الجسم من الامراض
فوائد الفجل لصحة البشرة والشعر
![الفجل للبشرة الفجل للبشرة](https://img.youm7.com/ArticleImgs/2017/9/1/42614-الفجل-للبشرة.jpg)
الفجل للبشرة
1: يساعد على منع الامراض الجلدية حيث إنه يحتوى على فيتامين سى ومواد مضادة للأكسدة والحماية من الالتهابات
2: يعمل على نضارة البشرة وحمايتها من التجاعيد والكلف وعلامات التمدد
3: يحارب مشاكل البشرة مثل حب الشباب والبثور والبقع
4: يحارب تساقط الشعر ويمنع التلف
5:يحارب قشرة الشعر ويحميه فروه الراس من الالتهابات والحكة
عدد الردود 0
بواسطة:
الاسم ابوأحمد
عنوان التعليق مصرأم الدنيا
الردقائدعظيم ومفكرأعظم الذي جمع بين شباب العالم في ارض الفيروز/وربط بينهم بالحب المؤدة علي ارض الرسلات السماوية ومهبط الوحي اللاهي علي ألارض سيناءالحبيبة انهولرجل عظيم حق رجل عظيم/أيه الحسبلية