فيديو معلوماتى.. كيف تحمى أطفالك من خطر السمنة بـ 10 نصائح؟

الأربعاء، 11 أكتوبر 2017 10:00 ص
فيديو معلوماتى.. كيف تحمى أطفالك من خطر السمنة بـ 10 نصائح؟ طفل سمين
إعداد ـ نهير عبد النبى ـ تصميم ـ محمود بكر

مشاركة

اضف تعليقاً واقرأ تعليقات القراء
تعتبر السمنة واحدة من أخطر الأمراض التى تهدد حياة الكثيرين، وتصيبهم بالأمراض المزمنة، وتزداد خطورتها عند الأطفال، إذ أنها تؤثر على صحتهم ونموهم لذلك ذكر موقع everydayhealth  بعض النصائح يجب أن تتبعها الأمهات مع أطفالهن لمحاربة السمنة وهى:
 
 
 
1ـ الاهتمام بوجبة الإفطار وتأكدى من توافر العناصر الغذائية بها
 
2ـ استبدال الزبدة فى الطعام بزيت الزيتون
 
3ـ تقليل كمية الجبنة والقشدة وغيرها من منتجات الألبان الدسمة
 
4ـ الإكثار من تناول الخضروات والفواكه الطبيعية
 
5ـ تقليل التوابل والمشهيات أثناء تناول الطعام.
 
6ـ احرصى على ممارسته الرياضة بشكل يومى
 
7ـ تجنبى المشروبات الغازية حتى لا تزيد من نسبة الدهون
 
8ـ عدم الإفراط فى تناول الحلوى مثل الشيكولاتة والآيس كريم والكعك
 
9ـ الاهتمام بالأطعمة المسلوقة والمشوية والبعد عن المقليات والدهون
 
10ـ الحد من مشاهدة التليفزيون









مشاركة

لا توجد تعليقات على الخبر
اضف تعليق

تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة





الرجوع الى أعلى الصفحة