وقد نشر موقع “blackamericaweb” عدد من الأطعمة الهامة التى تعتبر علاج لـ تساقط الشعر من أبرزها:
1-السالمون والتونة
لأن أسماك السالمون والتونة تحتوى على أحماض الـ أوميجا 3 التى تحمى فروة الرأس من القشرةن وتعطى للشعر لمعان وقوة، بالإضافة إلى احتوائها على نسبة عالية من البروتين ، وفيتامين B12 والحديد لقوة عمود الشعر.
2-اللفت، و الكرنب، والسبانخ
وتعتبر هذه الأطعمة كلها مصادر ممتازة لـ الحديد ، الكالسيوم ، والفيتامينات A و C،هذه الخضروات تساعد على نمو الشعر بشكل صحى وتحميه من التساقط وتقوى بصيلات الشعر.
![سالمون سالمون](http://img.youm7.com/images/NewsPics/gallery/pics/320162711531586سالمون.jpg)
سمك السالمون
3-البقوليات مثل "الفول والفاصوليا"
وما لا تعرفه كثير من الفتيات أن البقوليات هي مصدر ممتاز لـ البروتين والحديد والزنك، ويفيد الشعر ويعطيه قوة ونعومة ويحارب تساقطهن فضلاً عن أهميتهم للبشرة بشكل عام.
4-الأطعمة التى تحتوى على بذور الكتان
وذلك أن الأطعمة التى تحتوى على بذور الكتان تحتوي على الزنك و فيتامين E ، مما يحسن من خلايا الجسم بالأكسجين ، ويزيد من تدفق الدم إلى فروة الرأس.
![فراولة فراولة](http://img.youm7.com/images/NewsPics/gallery/pics/320162711531586فراولة.jpg)
فراولة
5-الفراولة، و التوت، و العنب
وتعتبر هذه الأنواع من الفاكهة من اهم الطعمة المفيدة للشعر وتحارب تساقطه، لأنها توفر مصدر ممتاز لمضادات الأكسدة التي تساعد على وقف تدمير أنسجة الخلايا السليمة
موضوعات متعلقة:
لو بتعانى من تساقط الشعر... البصل والحلبة أفضل الحلول الطبيعية
6 أسباب لتساقط الشعر..مالهاش علاقة بالمرض أهمها الحالة النفسية
تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة