لمرضى هشاشة العظام.. 3 عناصر غذائية يحذرك منها الأطباء

الأربعاء، 07 ديسمبر 2016 07:00 ص
لمرضى هشاشة العظام.. 3 عناصر غذائية يحذرك منها الأطباء هشاشة العظام - أرشيفية
كتبت نهى طارق

مشاركة

اضف تعليقاً واقرأ تعليقات القراء
الحصول على ما يكفى من الكالسيوم وفيتامين (د) من الخطوات الأولى والضرورية للتخلص من هشاشة العظام. ورغم محاولة الجميع على المحافظة على صحته، إلا أن هناك 3 عناصر غذائية يتناولها الكثيرون وينصح الأطباء بتجنبها أثناء الإصابة بهشاشة العظام، رصدها لنا موقع Web MD،

وهى:

 

1.

الملح
الملح يمكن أن يشكل عقبة كبيرة للهيكل العظمى، وقد وجدت الأبحاث أن النساء بعد سن اليأس الذين يتبعون نظاما غذائيا غنيا بالملح يفقدن المزيد من المعادن من أجسامهن، لذلك يحتجن إلى كميات كبيرة من الكالسيوم فى الجسم، واستهلاك الملح يهدر الجسم الكالسيوم ويضعف العظام.
 

2.

المشروبات الغازية
المشروبات الغازية تحتوى على حامض الفوسفوريك الذى يمكن أن يزيد من إفراز الكالسيوم فى البول الأمر الذى يتسبب فى الإصابة بهشاشة العظام.
 

3.

الكافيين
الكافيين يتسبب فى ترشيح الكالسيوم من العظام، مما يؤدى إلى ضعف الجسم، فتقول الدراسات إن الجسم يخسر حوالى 6 مليجرامات من الكالسيوم بعد الحصول على 100 ملليجرام من الكافيين، وبالرغم من أن الشاى يحتوى على الكافيين أيضا إلا أن الدراسات تشير إلى أنه لا يضر وربما يساعد على كثافة العظام لدى النساء الأكبر سنا.









مشاركة

لا توجد تعليقات على الخبر
اضف تعليق

تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة





الرجوع الى أعلى الصفحة