السلمون والمكسرات والحبوب الكاملة تعطيك نشاطا وتركيزا فى العمل

الأربعاء، 12 أغسطس 2015 06:17 م
السلمون والمكسرات والحبوب الكاملة تعطيك نشاطا وتركيزا فى العمل سمك السلمون ـ يبقيك نشطا
كتب بيتر إبراهيم

مشاركة

اضف تعليقاً واقرأ تعليقات القراء
نحن نعلم جميعا أن وجود المزيد من الطاقة أثناء النهار يؤدى إلى مزيد من الإنتاجية فى العمل، ولكن ماذا يمكننا القيام به لتحقيق ذلك؟

الكثير منا قد يلجأ لشرب مشروبات الكافيين، أو إلى الأطعمة السكرية التى يمكن أن تعطى طاقة مؤقتة، لكن نحن بحاجة إلى هذه الطاقة على مدار اليوم.

لذلك قدم الموقع الطبى الأمريكى "Health"، قائمة من البدائل الصحية التى يمكن أن تزيد من مستويات الطاقة وتعزيز إنتاجية العمل، وتشمل:

1- أوميجا 3


أوميجا 3 من الأحماض الدهنية الأساسية الموجودة فى مجموعة متنوعة من المكسرات والزيوت والأسماك مثل سمك السلمون، وتلعب دورا حاسما فى وظائف الدماغ وأيضاً تساعد على تعزيز الطاقة.

2- الحبوب الكاملة


الحبوب الكاملة تعمل على تزويد حاجة الجسم من الكربوهيدرات، التى تستغرق وقتا أطول فى الهضم وزيادة الطاقة المنتجة على مدى فترة أطول.








مشاركة

لا توجد تعليقات على الخبر
اضف تعليق

تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة





الرجوع الى أعلى الصفحة