3 طرق للحفاظ على لياقتك البدنية خلال الربيع

الجمعة، 17 أبريل 2015 04:10 ص
3 طرق للحفاظ على لياقتك البدنية خلال الربيع للحفاظ على لياقتك البدنية خلال فصل الربيع
كتبت بسمة محمود

مشاركة

اضف تعليقاً واقرأ تعليقات القراء
فصل الربيع من أجمل مواسم العام، ويعتبر أفضل الأوقات لتنظيم نظامك الغذائى، والحفاظ على ليقاتك البدنية والعودة إلى مسارك الصحيح وتجنب الأخطاء الغذائية التى تم اتباعها خلال فصل الشتاء البارد، من خلال مجموعة من النصائح التى تساعدك فى استعادة ليقاتك البدنية والحفاظ عليها، وفقًا لما نشره موقع "هيلثى ومان" الأمريكى.

فصل الربيع من أفضل الأوقات لممارسة الرياضة   -اليوم السابع -4 -2015
فصل الربيع من أفضل الأوقات لممارسة الرياضة


مع قدوم موسم الربيع تعتدل درجات الحرارة، وتكون ساعات النهار أطول وتتفتح الأزهار وتعتبر من أفضل الأوقات من العام لامتصاص أشعة الشمس، والانطلاق فى الهواء وممارسة بعض التمارين الرياضية أو الجلوس والاستمتاع بالسير أو الركض بين الحدائق على أشعة الشمس الهادئة فى تلك الفترة.

فصل الربيع موسم جيد لفقدان الوزن  -اليوم السابع -4 -2015
فصل الربيع موسم جيد لفقدان الوزن

هناك العديد من الأخطاء التى يقع فيها الكثيرون خلال فصل الشتاء من خلال تناول بعض الأطعمة التى تساعد على الشعور بالدفئ وخاصة أن معدل الأيض أو التمثيل الغذائى ينخفض ويقلل من قدرتك على حرق الدهون فيقل بدوره معدل الأيض القدرة على حرق السعرات الحرارية فى الجسم، وعندما يتعلق الأمر بفقدان بعض الكيلو جرامات من الوزن، يجب التأكد من عدم تخطيك الحدود المسموح بها فى تناول الأطعمة ، وتوزيع الوجبات وتناول كميات صغيرة على مدار اليوم خلال فصل الربيع، التى تمنح جسمك العناصر الغذائية الأساسية التى يحتاجها لأداء الأنشطة اليومية.


تناول المكملات الغذائية الطبيعية -اليوم السابع -4 -2015
تناول المكملات الغذائية الطبيعية


هناك خيار آخر هو تناول المكملات الغذائية الطبيعية فى نظامك الغذائى للحصول على المواد الغذائية التى يحتاج إليها الجسم إذا كان هناك حائل من تناول المواد الغذائية الطبيعية والخضراوات، أو الفواكه الطازجة والحصول على غذاء متوازن، ويمكنك التمتع بفوائد المكملات الغذائية وخاصة المصنعة من النباتات الطبيعية.








مشاركة

لا توجد تعليقات على الخبر
اضف تعليق

تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة





الرجوع الى أعلى الصفحة