"العقل السليم في الجسم السليم"، فالرياضة من الأساسيات في يومنا والتي تساعد على بناء الجسم وتقوية العضلات كما إنها تعزز من الحالة النفسية أيضا.
من المعروف أن الإنسان عند بلوغه سن الثمانين يعانى من العديد من المشكلات الصحية حيث يستسلم لقلة النشاط الرياضى والحركة
ممارسة التمارين الرياضية من أهم الأشياء التى تساعد فى تعزيز صحة الجهاز المناعى والوقاية من الفيروسات والعدوى.
حرق السعرات الحرارية حلم يحاول الكثيرون الوصول له يوميًا للتخلص من الدهون الزائدة، التى تتراكم بسبب تناول الوجبات الدسمة، ولا يتم هذا الحرق بدون ممارسة التمارين الرياضية التى تحفز الجسم على الحرق.