فوائد السمك لا حصر لها، فهو بروتين عالي الجودة قليل الدسم وتمتلئ الأسماك بأحماض أوميجا 3 الدهنية والفيتامينات مثل D و B2 (الريبوفلافين)،
الأسماك أحد الأغذية الصحية قليلة السعرات الحرارية، والتى يفضل كثير من الأشخاص تناولها، كما أن لها فوائد صحية متعددة فى الوقاية من الأمراض.