الأطعمة التي تمنع نقص الحديد

نقص الحديد.. علامات خطيرة على الجلد والأظافر والذوق

السبت، 13 نوفمبر 2021 10:00 م

الحديد هو عنصر مهم في الهيموجلوبين - خلايا الدم الحمراء التي تنقل الأكسجين إلى الرئتين والأنسجة، على الرغم من وجود المعدن بشكل طبيعي في عدد من الأطعمة ، يعتمد الكثيرون على مكملات الحديد لتلبية احتياجاتهم اليومية.