اطعمة بناء العضلات

الجمعة، 28 أكتوبر 2022 05:00 م

يعد البروتين أحد أهم المغذيات الأساسية في الجسم، ولكن من المهم أن تفهم الكمية التي تحتاجها كل يوم.

الأحد، 29 أغسطس 2021 03:05 م

قالت الدكتورة تاتيانا بوشاروفا، الأخصائية في التغذية وأمراض الغدد الصماء، إنه توجد 5 مواد غذائية، تعزز نمو كتلة العضلات بشكل أفضل.