التونة من الأسماك المعلبة المفيدة للصحة إذا ما تناولناها واستخدمناها في نظامنا الغذائي بشكل سليم.
كشف موقع "ميديكال اكسبرس" أن التونة المعلبة مصدر ممتاز للبروتين والدهون المتعددة غير المشبعة.
التونة هي نوع من أسماك المياه المالحة وهى مصدر جيد للعناصر الغذائية الأساسية مثل أحماض أوميجا 3 الدهنية
تعتبر الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية نادرة وسط الوجبات التى تمنحك المزيد من الجرامات وتصيبك بالسمنة.
كشف تقرير صادر عن كلية الطب بلندن، عن بعض الأطعمة تساعدك للحماية من الإصابة بفيروس كورونا
يحتوى سمك التونة على كمية عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية التى تعمل على تعزيز صحة الجسم وحمايته من الامراض والأوبئة .
التونة واحدة من الاكلات المفضلة عند الكثيرين وهى من أنواع الاسماك الشهيرة التى تتميز بمذاقها الطيب.
تناول السمك من أهم الأشياء فى نظام غذائي صحي، حيث أن تناول حوالى 200 جرام من الأسماك كل أسبوع يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب القاتلة بنسبة 36 %، وفقًا لمدرسة الصحة العامة بجامعة هارفارد.
قالت صحيفة The Sun البريطانية، إن تناول التونة، وسمك السلمون، بدلاً من اللحم الأحمر يمكن أن يقلل خطر الوفاة المبكرة.
التونة هى عائلة متنوعة من الأسماك التى أصبحت الأكثر قيمة ومرغوب فيها بالأسواق، من حيث طعمها اللذيذ، وتوافرها العالمى، ومكوناتها الصحية التى تجعلها بديلا مثاليا للحوم الحمراء..
يحتوى لحم التونة على نسبة عالية من الفيتامينات والأحماض الأمينية، بالإضافة إلى زيت الأوميجا -3 المفيد فى دعم صحة الجسم وتقوية جهاز المناعة، كما تعتبر أسماك التونة واحدة من أهم مصادر البروتين.
كشفت دراسة أمريكية حديثة عن أن تناول أسماك التونة يساهم فى مكافحة سرطان الثدى، والذى يعد من أخطر الأورام التى تصيب السيدات على وجه الخصوص.
التونة من أهم أنواع الأسماك وتحتوى على العديد من الفوائد الهامة للجسم،حيث تقى التونة من أمراض القلب والأعصاب و جفاف العين.