يمر الجميع بفترات من الضغوط الحياتية الصعبة التي تؤثر على حالتك النفسية بشكل كبير وتجعلك تشعر بمزيد من القلق والتوتر، لذا في هذا الوقت تحتاج إلى تقنيات للتحكم في توترك.
يعد القلق والتوتر من أبرز الأشياء التى تنغص على البشر حياتهم، وتجعلهم لا يشعرون بأى فرحة أو بهجة رغم أنهم قد يتوفر لهم كل مقومات السعادة.
يعانى الكثيرون من القلق والتوتر ونوبات الهلع، والتى تضر بجودة حياتهم وتجعلهم يجدون صعوبة كبيرة فى ممارسة مهام حياتهم اليومية، ونسلط الضوء خلال هذا التقرير على اثنين من الوصفات الطبيعية.
كشف تقرير نشر مؤخراً بصحيفة "ديلى ميل" البريطانية عن مجموعة من الأطعمة والوصفات الطبيعية التى تساهم فى الحد من القلق والتوتر والضغوط النفسية ، وتعزيز شعورك بالاسترخاء والراحة النفسية.
أكدت الأبحاث الطبية المتواترة الفوائد الصحية لمضغ العلك أو اللبان، وكشفت مؤخراً دراسة طبية حديثة أشرف عليها باحثون من جامعة توكوشيما اليابانية.
نقدم لكم مجموعة من الوسائل البسيطة للتخلص من القلق والتوتر والضغوط خلال 10 دقائق أو أقل.<br>