ممارسة الرياضة

تمارين تخلصك من التوتر والقلق وتدعم عضلاتك

الإثنين، 01 يوليو 2024 01:00 ص

التمارين الرياضية وممارسة الرياضة المنتظمة أحد أهم الممارسات الصحية التي يمكن أن تعمد عليها خلال يومك، لتجعله مميز وغنى بالأنشطة الصحية الرياضية التي عزز اللياقة والمرونة والثبات

7 احتياطات هامة للوقاية من ضربات الشمس.. تعرف عليها

الإثنين، 24 يونيو 2024 11:46 م

فى ظل الموجات الحارة التى تتعرض لها البلاد على مدار فصل الصيف، وتعرض الكثير منا على مدار اليوم لأشعة الشمس الحارقة يتساءل الكثير من المواطنين..

خليه بطل من صغره.. 7 خطوات هتساعدك لاختيار رياضة مناسبة لطفلك

الأحد، 23 يونيو 2024 08:00 م

"العقل السليم في الجسم السليم"، فالرياضة من الأساسيات في يومنا والتي تساعد على بناء الجسم وتقوية العضلات كما إنها تعزز من الحالة النفسية أيضا.

كيف تحافظ على صحة البنكرياس؟.. اعرف التفاصيل

الأحد، 23 يونيو 2024 01:00 ص

البنكرياس عضو يلعب دورًا رئيسيًا في عملية الهضم وتنظيم نسبة السكر في الدم. خياراتنا الغذائية مثل الأطعمة المصنعة والسكر يمكن أن تلحق الضرر بالبنكرياس

أضرار صحية لإهمال الشخص الرياضى للتمرين فترة طويلة.. ما تقولش مرة وتعدى

السبت، 22 يونيو 2024 04:00 ص

وفقا لتقرير نشر في موقع medimap الطبي، فإن إهمال الرياضيين لتمريناتهم الرياضية أمر في غاية الخطورة

هل ممارسة الرياضة تجهد القلب أم تقويه؟ تمارين مناسبة وقواعد لا تخترقها

الجمعة، 21 يونيو 2024 11:00 م

ممارسة الرياضة أحد أهم الخطوات والقرارات السليمة التي يمكن أن يتخذها الإنسان تجاه نفسه وجسده، وتجاه صحته أيضا

كيف تتجنب مشاكل المعدة والقولون بعد أكل الفتة؟

الأربعاء، 19 يونيو 2024 01:00 م

مرضى القولون العصبى كثيرا ما تظهر عليه اعراض هذه الحالة وبخاصة بعد الافراط في تناول وجبة عيد الاضحى الرئيسية " الفتة باللحمة والخل والثوم "

ابنك المراهق بيمارس رياضة.. اعرف أهمية الترطيب لجسمه وعضلاته في الصيف

الأحد، 16 يونيو 2024 11:00 م

إذا كان إبنك المراهق يمارس رياضة معينة بشكل منظم فهو من أفضل القرارات التي اتخذها للحفاظ على لياقة جسمه وسلامته، ولكن ممارسة الرياضة في الصيف

ما يأكله الرياضيون لتعزيز صحتهم ولياقتهم وبناء عضلاتهم

الأحد، 16 يونيو 2024 03:00 ص

النظام الغذائي للأشخاص الرياضيين أمر في غاية الأهمية لأنه يتحكم بشكل كبير في مدى نجاح تدريبهم والوصول لأهدافهم التي يضعونها سواء من قوة العضلات

احذر الإفراط في ممارسة الرياضة أثناء موجة الحر الشديدة.. اعرف السبب

الأربعاء، 12 يونيو 2024 11:00 ص

إذا كنت تشعر بالتعب والدوار والدوخة طوال الوقت أو لا تستطيع النوم جيدًا، فقد تحتاج إلى تقليل ساعات ممارسة الرياضة

كيف يمكن للعرق أن يصبح مفيدا لجسمك أثناء ممارسة الرياضة؟

الجمعة، 07 يونيو 2024 10:00 م

ارتفاع درجات حرارة الطقس، تعد من الأمور المسببة لزيادة إفراز الجسم للعرق

4 تمارين رياضية لتقليل التوتر والقلق وتعزيز الصحة النفسية

الثلاثاء، 04 يونيو 2024 09:00 م

أصبح القلق والتوتر شائعًا بشكل كبير مما يؤثر على ملايين الأشخاص في جميع أنحاء العالم، ويمكن أن يؤدي القلق إلى تحفيز هرمونات التوتر

مع استمرار الموجة الحارة.. نصائح للحفاظ على برودة جسمك والوقاية من الجفاف

الإثنين، 03 يونيو 2024 03:00 م

مع استمرار الموجة الحارة، من المهم إتخاذ كافة الإجراءات الاحترازية للوقاية من الأمراض المرتبطة بالحرارة وتجنب التعرض المفرط لأشعة الشمس التي قد تسبب الإصابة بضربة الشمس.

كيفية التعافي من السرطان فى يومه العالمى.. خطوات مهمة لرحلة الشفاء

الأحد، 02 يونيو 2024 10:00 م

التعافي من السرطان هو رحلة مليئة بالتحديات، لكن مع العناية المناسبة والدعم اللازم، يمكن للمرضى تحقيق تقدم كبير نحو الشفاء. فيما يلى حسب موقع cancer،

لو أنت رياضى.. 8 نصائح لا تفوتك لممارسة الرياضة بأمان فى الطقس الحار

الأربعاء، 29 مايو 2024 08:00 ص

ممارسة الرياضة أحد وأبرز ممارسات اليوم الصحى، فتعزيز السلامة والصحة والقوة لا يأتى إلا بممارسة الرياضة على الوجه الأمثل.

للرياضيين.. 7 طرق فعالة لتسريع نمو العضلات

الجمعة، 24 مايو 2024 10:00 م

بالنسبة للعديد من عشاق اللياقة البدنية والرياضيين ولاعبي كمال الأجسام، يعد بناء العضلات هدفًا.

رجل يموت أثناء محاولته ممارسة الرياضة معلقًا بحزام الذقن

الأربعاء، 22 مايو 2024 12:51 م

على مدى العقد الماضى أو نحو ذلك، بدأ شكل غريب من التمارين الرياضية يحظى باهتمام كبير فى جميع أنحاء الصين، وهو يتضمن فى الأساس تأرجح الجسم أثناء تعليقه فى الهواء مدعومًا فقط بحزام الذقن

بدون أدوية.. كيف تتحكم في ارتفاع ضغط الدم؟

السبت، 18 مايو 2024 11:00 م

ارتفاع ضغط الدم، هو مرض شائع يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية وغيرها من المشاكل الصحية، وغالبًا ما تكون الأدوية مطلوبة لإدارة ارتفاع ضغط الدم،

4 فوائد تعود على الطفل من ممارسة الألعاب

الخميس، 16 مايو 2024 09:00 م

اللعب هو جانب مهم لنمو الطفل، ولا يقتصر على المتعة فحسب بل يتضمن أيضًا الكثير من التعلم الأساسي.

كيف تساعدك ممارسة الرياضة بانتظام على تحسين مزاجك وصحتك النفسية؟

الأحد، 12 مايو 2024 06:00 م

ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تعزز مستويات لياقتك البدنية وتساعد أيضًا على تحسين صحتك العقلية، فى هذا التقرير نتعرف على فائدة ممارسة الرياضة