تناول الفيتامينات المتعددة والمعادن الأساسية يدعم بلا شك الصحة العامة، لذلك من الضرورى تناول الفيتامينات بشكل يومى وفقًا لاحتياجاتنا وتحت إشراف الطبيب.
يلعب فيتامين ب 12 دورًا محوريًا في دعم مستويات الطاقة ووظائف المخ والرفاهية العامة، بالنسبة لأولئك الذين يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا
هناك العديد من العناصر الغذائية الأساسية التي تتطلبها أجسامنا لأداء وظائف صحية.
يقوم فيتامين ب 12 بالكثير من الأشياء لجسمك فهو يساعد في تكوين الحمض النووي الخاص بك وخلايا الدم الحمراء، ولا ينتج جسمك فيتامين ب 12
فيتامين ب من الفيتامينات الرئيسة التي تلعب دورا هاما في تحسين وظائف جسمك، خاصة العديد من العمليات الجسدية والعقلية، ودعم الجهاز العصبى،
كشف موقع" Prevention"، أن خلايا الجسم تحتاج إلى فيتامين ب 12حتى تعمل، وهناك الكثير من الأطعمة التى تحتوى على فيتامين ب 12، باعتباره عنصر غذائي مهم لتكوين خلايا الدم الحمراء، وخلق الحمض النووي، وصحة الأعصاب،